Vai esat kādreiz mēģinājis valkāt zeķes, kad guļat?Ja esat mēģinājuši, jūs varat atklāt, ka tad, kad gulējat zeķes, jūs aizmigsit ātrāk nekā parasti.Kāpēc?
Zinātniskie pētījumi liecina, kavalkājotzeķes var ne tikai palīdzēt aizmigt 15 minūtes agrāk, bet arī samazināt nakts pamošanās reižu skaitu.
Dienā vidējā ķermeņa temperatūra ir aptuveni 37 ℃, savukārt vakarā ķermeņa iekšējā temperatūra parasti pazeminās par aptuveni 1,2 ℃.Temperatūras pazemināšanās ātrums nosaka aizmigšanas laiku.
Ja ķermenis miega laikā ir pārāk auksts, smadzenes sūtīs signālus, lai sašaurinātu asinsvadus un ierobežotu silto asiņu plūsmu uz ādas virsmu, tādējādi palēninot ķermeņa iekšējās temperatūras pazemināšanos, apgrūtinot cilvēku iemigšanu.
Zeķu valkāšana, lai sildītu kājas miega laikā, var veicināt asinsvadu paplašināšanos un paātrināt ķermeņa temperatūras pazemināšanos.Tajā pašā laikā zeķu nēsāšana kājās, lai sasildītu kājas, var arī nodrošināt papildu jaudu siltumjutīgajiem neironiem un palielināt to izlādes biežumu, tādējādi ļaujot cilvēkiem ātrāk iekļūt lēnā viļņa miegā vai dziļā miegā.
Pētījumā, ko žurnālā American Journal of Prevention publicēja Rašas Universitātes Medicīnas centra Čikāgā pētnieku grupa, konstatēts, ka zeķu novilkšana miega laikā samazinās kāju temperatūru, kas neveicina miegu;Valkājot zeķes miega laikā, jūsu kājas var uzturēt augstu temperatūru, kas palīdz ātri aizmigt un uzlabo miega kvalitāti.
Turklāt Šveices Nacionālās miega laboratorijas attiecīgie pētījumu rezultāti arī liecina, ka zeķu valkāšana miega laikā var paātrināt siltumenerģijas pārvades un sadales procesu, stimulēt organismu izdalīt miega hormonu un palīdzēt ātrāk aizmigt.
Izlikšanas laiks: 21. februāris 2023